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多囊卵巢如何预防?

点击数: 来源:未知 发布时间:2019-03-13 14:37
 

多囊卵巢如何预防?对于患有多囊卵巢的患者应该保持心态良好,积极接受治疗,遵从医生的建议和叮嘱。而以下有关的预防常识,女性朋友应该普及一些相关知识。不仅包括以下这些预防方式,但是以下都是比较基本和简单的。

  1.运动

  加强锻炼,保持身材,可预防多囊卵巢综合症的发生。有时间的朋友可到小区里办理健身卡,每周安排三次左右的运动。

  2.减肥

  减重是肥胖型多囊卵巢女性的优先选择,有利于患者恢复排卵功能,规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行,不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药,节食和减肥药伤害身体。

  3.规律生活起居

  早睡早起,避免熬夜,劳逸适度,养成一个好的生活习惯,一劳永逸。

  4.保持心情舒畅

  避免忧郁焦虑,解除思想负担,可多散步/听音乐/看书,缓解焦虑。

  5.调整饮食

  多进食血糖指数低的食物,减少脂肪的摄入,忌食含雄性激素的动物器官,忌食辛辣刺激食物,清淡饮食,加强营养。

平常保持心情的愉快,不要总把事情闷在心里。每天可适当的运动,有效增强自身的身体素质;饮食上,要注意清淡营养为主,减少脂肪的摄入,以及油腻的食物。

  
以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。
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